Просмотрено
Рубрика: Без рубрики

Взрывная сила, упражнения на лесенках – Велоспорт, базовый уровень

Взрывная сила, упражнения на лесенках – Велоспорт, базовый уровень

Простые базовые упражнения на развитие взрывной силы (мощности). Особенности выполнения для велоспорта. Помните, все интенсивные упражнения, а особенно прыжковые, требуют перед выполнением хорошего разогрева всех мышц. Я рекомендую разогрев перед прыжками не менее получаса на велотренажёре или беговой дорожке, или хотя бы просто пробежкой с последующей тщательной растяжкой перед самими прыжками.

Упражнения на растяжку, Stretching – Конькобежный спорт, Велоспорт – базовый уровень

Упражнения на растяжку, Stretching – Конькобежный спорт, Велоспорт – базовый уровень

В этом видео двое мастеров спорта, Андрей Горошников и Никита Шульченко, покажут вам базовые простые упражнения на растяжку, которые можно выполнять на каждой тренировке или как отдельную тренировку.

Какие фитнес-устройства поддерживают запись R‑R интервалов?

Какие фитнес-устройства поддерживают запись R‑R интервалов?

Датчики Garmin В настоящее время, все современные датчики Garmin, работающие по ANT+ и ANT+/Bluetooth протоколу, измеряют R‑R интервалы и передают на устройство, если устройство запрашивает такие данные. Конкретно на конец 2019 года это датчики: Garmin HRM2-SS (он же старый HRM Premuim до 2010 года) Garmin HRM3 (он же новый Garmin HRM Premuim после 2010 года) Garmin HRM-Duos – новый датчик, пришедший на замену HRM3 и умеющий ANT+ и Blutooth Garmin HRM-Run – датчик с расширенной беговой статистикой Garmin HRM-Tri – датчик с…

Читать далее Читать далее

Про вариабельность ЧСС и R‑R интервалы, часть 1 – общие принципы.

Про вариабельность ЧСС и R‑R интервалы, часть 1 – общие принципы.

На правах вводной статьи В норме наш пульс в состоянии покоя не постоянен, его среднее значение может служить индикатором того, насколько наш организм адаптируется к тем нагрузкам, которые предшествовали этому состоянию покоя. В состоянии сна, пульс ниже всего. Утром он может быть выше, чем в периоды сна. В течении дня, даже во время отдыха, пульс обычно выше чем утром. Так например, отслеживая пульс сразу после пробуждения можно относительно точно отслеживать степень усталости, накапливающейся в течении нескольких дней при серии тренировок, многодневных соревнований или…

Читать далее Читать далее

Список сокращений и синонимов

Список сокращений и синонимов

ВСР – вариабельность сердечного ритмаHRV – Heart rate variability (см. ВСР) ВНС – Вегетативная нервная система Автономная нервная система – см. ВНС ANS – Autonomic nervous system (см. ВНС)ЧСС – частота сердечных сокращенийHR – heart rate (см. ЧСС)ЦНС – центральная нервная системаR‑R интервал – время между двумя соседними зубцами R на кардиограммеЭКГ – электрокардиограммаКардиоваскулярная система – сердечно-сосудистая системаКардиореспираторная система – сердечно-сосудистая и дыхательнная системаECG – electrocardiography – (электрокардиография (см. ЭКГ)PPG – photoplethysmography – фотоплетизмографияGDF – General Data Format – формат данных…

Читать далее Читать далее