Так сильно хотелось проехать "Чепецкий". И готовился. И собирался. Но в пятницу пришлось идти к врачу, стало невмоготу. Врач сказал в больницу! Хорошо что там мест нет! В такую жару лежать в палате, на солнечной стороне, ужос. Сейчас лежу дома, читаю посты. Обидно. Всем принявшим участие в марафоне, мои поздравления.

Решил провести тренировку на повышение анаэробного порога (АнП). Обычно к таким нагрузкам я подхожу только в августе, но в этом году всё идёт на смарку и надо что-то срочно делать. Фактически это была не столько тренировка, сколько тест на состояние быстрых гликолитических мышечных волокон.

Завтра меня будет разглядывать очень много видящий прибор и в лучшем случае отпустят на свободу уже после завтра. Лежать плошмя в больничной койке под каппельницами больше недели - это гораздо тяжелее, чем все эти дни ехать на велосипеде.

Вторую ночь подряд не могу толком выспаться - периодически сводит икры и стопы, днем все ок.
В чем причина?

Наткнулся на книжку. Доступна для скачивания. http://www.faleev.com/main_slim.html
При беглом просмотре довольно много интересного увидел.

сотрудницы подарили сертификат на 1000р на мужской день. Надо было отоварить.

К педикюру я морально еще не готов, а вот массаж постоянно требуется.
Зажимы в шее, плечах, пояснице.

Вообще, на массаже бываю периодически, когда подожмет. У хорошего массажиста - покрутишься и поорешь, но здорово помогает.

Грише из ВЕЛОПРОФИ, известному и очень уважаемому велосипедисту, организатору велосипедных соревнований по даунхиллу и кросс-кантри, веломеханику с золотыми руками, нужна срочная материальная помощь. Требуется проведение дорогостоящей (315 тыс.руб) операции, чтобы Гриша мог остаться живым и не парализованным.

Планировал пораньше и подольше, но так что бы к 14:00 быть уже по делам в городе. Но обстоятельства внесли некоторые коррективы. В итоге выбежал только в половине 12-го, а в городе надо было быть уже в час. Поначалу бежал бодро, потому что хотел поработать по сильнее, но потом уже старался бежать тем же темпом, что бы успеть домой.

Этот зимний сезон получился какой то нервный. Но всё по графику, расширение сферы тренировок, коньки, бег.

В этом году начал работу по зонам пульса и объёмам тренировок по часам. Вот что из этого пока получается. На трэнде время нахождения в зонах пульса, в часах суммированный по неделям и средний пульс (просто график).

Что дает катание на велосипеде?

- тренируются и укрепляются сердце и сосуды, тренируется общая выносливость организма. Вы будете меньше уставать на работе, будете просыпаться отдохнувшими;

По слабости здоровья - выход из болезни - и морозной погоде, да еще и с заваленными снегом дорогами, для разнообразия сходил в бассейн.
Плюс очевидный - физическая нагрузка,
но минусов...-

но не все, к сожалению.
Выбили меня из седла камни в почках.
http://netkamney.ru/bolezn
Оказывается, буквально любой человек под это дело может легко попасть.
Я и знать не знал об этих камнях, пока они у меня не начали движение на выход.
Ощущения - не приведи, Господь.

Для разнообразия, но, в общем, вынужденно - на байке в сильный мороз проблематично - пробежался вечером. 10км по стандартному маршруту вокруг города.
-32, штиль.
Существенной разницы с бегом при -2 нет. Не бежится, что так, что этак. Но и не смертельно, ползти можно.

На этой неделе пришли контактные педали и ботинки, заказанные на чейне.
Все подошло, все хорошо.

Вопрос, адресованный Сергею Семакину и всем многоездящим:
последнее время ноет колено (полагаю, замерзло ранней весной).
Что делаете, чтобы этого избежать? Ездили с Эдиком и говорили об этом. Я задумывалась о покупке наколенников, но он сказал, что по словам Макса это только хуже.