Взрывная сила, упражнения на лесенках – Велоспорт, базовый уровень
Простые базовые упражнения на развитие взрывной силы (мощности). Особенности выполнения для велоспорта. Помните, все интенсивные упражнения, а особенно прыжковые, требуют перед выполнением хорошего разогрева всех мышц. Я рекомендую разогрев перед прыжками не менее получаса на велотренажёре или беговой дорожке, или хотя бы просто пробежкой с последующей тщательной растяжкой перед самими прыжками.
